Sehat Setelah Idul Adha

Momen Idul Adha menjadi saat dimana semua keluarga mempunyai stok daging yang banyak. Karenanya banyak orang yang makan daging sesuka hati. Pagi makan thengkleng kambing, jam 9 makan nasi kebuli, siang makan tongseng, sore makan gule, malam makan sate. Menyenangkan bukan?

Dibalik kenikmatanya, makan daging terus menerus bisa beresiko buruk. Beberapa penyakit mulai dari sakit perut sampai penyakit jantung.  Perlu manajemen konsumsi supaya tidak terjadi hal yang tidak diinginkan setelah pesta makan. Bagaimana manajemen makan yang baik setelah Idul Adha, simak tips dari Tayyiba berikut.

Hindari Daging Goreng

Hindari menggoreng daging karena bisa menambah kalori dari minyak yang dipakai untuk menggoreng. Coba rebus atau panggang daging. Salah satu cara memanggang yang baik adalah dengan melumuri atau mencelup daging di minyak zaitun.

Perbanyak Kegiatan Meskipun Ringan

Kegiatan ringan seperti berjalan kaki ternyata bisa bantu percepat pencernaan. Cukup berjalan kaki ringan selama 10 menit atau berolahraga ringan ternyata cukup untuk bikin badan terasa segar dan berefek baik di kemudian hari.

Minum Teh Hijau

Teh hijau baik untuk pencernaan dan bisa percepat tingkat metabolisme. Agar lebih sehat, minum teh tanpa gula. Bisa juga ditambah dengan jeruk lemon jika lebih suka minum lemon tea.

Hindari Minuman Bersoda

Meskipun segar, kesegaran minuman bersoda tidak berlangsung lama. Apalagi minuman bersoda biasanya berefek buruk buat tenggorokan. Di hari-hari yang harusnya tubuh terasa sehat mau sakit perut dan sakit tenggorokan setelah Idul Adha?

Buat Jeda Antar Makan

Momen Idul Adha orang-orang makan sebanyak-banyaknya, sepuas-puasnya, tanpa ada jeda di antara waktu makan. Dengan makan tanpa jeda berarti tidak memberikan tubuh waktu untuk mencerna makanan secara sehat dan sempurna. Agar momen setelah Idul Adha jadi momen sehat ikuti panduan waktu makan. Riset menyarankan agar memberi jeda antar makan 3-5 jam  

Tahu tips-tips lain agar tetap sehat setelah Lebaran Haji? Kabari Tayyiba ya, insyallah akan bermanfaat buat Tayyiba dan buat semua ibu-ibu lainya.